Предлагаем 19 продуктов

Зачем нужен бета-каротин?

Бета-каротин является провитамином витамина А, в который он преобразуется при поступлении в организм. Бета-каротин важен для сохранения зрения и защиты клеток организма. Это мощный антиоксидант, чья польза также заключается в поддержке иммунной системы, защите от воздействия ультрафиолета и преждевременного старения. Поступление бета-каротина в организм поможет снизить риск рака молочной железы, гортани, ротовой области и кишечника.

❗ Основной признак дефицита витамина – это болезни глаз. Острая нехватка может привести к слепоте, поэтому важно вовремя восполнить недостаток. Также к признакам дефицита бета-каротина относят чрезмерную сухость кожи и шелушение.

🥕 Бета-каротин содержится в продуктах растительного происхождения. Его много в моркови, щавеле, шпинате, петрушке, абрикосе. Для благополучного усвоения бета-каротина из моркови важно употреблять ее вместе с растительным или сливочным маслом, а также со сливками. Другой способ получить бета-каротин – с помощью БАД, которые включают в себя дополнительные компоненты для лучшей усвояемости.