Предлагаем 7 продуктов

🌿Холин – это другое название витамина B4. Он участвует в синтезе фосфолипидов, например, метионина, а также играет роль в метаболизме жиров. Без холина в нужном количестве жиры не могут покинуть клетки печени, что приводит к НЖБП (неалкогольной жировой болезни печени). Также дефицит холина чреват повышением артериального давления, кровотечениями, поражением почек, проявлениями атеросклероза и иными проблемами с сосудами.

👉Исследования показывают, что дополнительное употребление холина может усилить концентрацию и улучшить память. Увеличить содержание холина в организме можно с помощью БАД, а также добавив в рацион бобовые, яичный желток, субпродукты, творог и сыр.