Предлагаем 19 продуктов

Витамин В6 (пиридоксин) водорастворимый витамин, отвечающий за иммунитет организма, не накапливается, поэтому не токсичен.
Также данный витамин помогает выводить гомоцистеин (аминокислота, способствующая возниконовению инфарктов и инсультов), рассасывает холестериновые бляшки и разжижает кровь.
Облегчает синдромы менструаций, облегачает боли и кровопотери. Уменьшает тошноту у беременных и при ПМС.

Роль в организме:

  • влияет на обмен БЖУ в организме
  • выводит гомоцистеин
  • функция кроветворения
  • регулирует кислотообразующие функции желудочных желез
  • регулирует работу мозга
  • регулирует количество холестерина
  • обладает мочегонным средством

Норма суточного поступления в организм:

  • дети до года — 0,5 мг
  • дети до 10 лет — 1,5 мг
  • подростки — 2 мг
  • взрослые — до 2,5 мг

Признаки недостатка:

  • сонливость, раздражительность
  • газообразование
  • выпадение волос (иногда локально)
  • тошнота, потеря аппетита
  • сухость кожи у глаз и в уголках рта, трещины
  • бессонница и депрессия
  • стоматит
  • конъюктивит
  • камни в почках
  • онемение конечностей

У человека недостаточность витамина В6 чаще всего возникает в результате длительного приёма сульфаниломидов или антибиотиков — синтомицина, левомицина, биомицина.